すこし前、運動中にふくらはぎを怪我しました。
その瞬間のことは割と鮮明におぼえています。
ダッシュしようとして、踏ん張った際、母指球が人工芝の地面をとらえた感覚があったので、
さらに力を加えたのですが、つぎの瞬間にずるっと滑って、想定より早いタイミングでつま先が伸び、
急激にふくらはぎの筋肉が収縮したんだと思います。まともに歩けなくなりました。
当日にいった病院では、断裂2か所の肉離れとの診断されましたが、大した治療もしてくれそうになかったので、出来ることを考えてみました。
その１：Ge3値の高い病院に行く
負傷の3日後、病院ではないですが、以前しらべてもらってGe3値の高かった接骨院に行ってみた。
筋肉断裂は無いとの診たてで、施術してもらいました。
尺取り虫的な歩きだったのが、1回の施術で、わりと普通っぽくは歩けるようになりました。
結局、2回ほど通いました。
その２：患部に昇気をあてる
https://ge3.jp/faqwd/701-2
昇気を上限の1日5回あてると接骨院の1回の施術と同じぐらい楽になる感じだったので、
毎日、昇気をあてました。
その３：金峰泉と「おやつの小魚」
https://ge3.jp/blog/allure-tone/17511
骨折には、金峰泉と「おやつの小魚」が効果がありとのことだったので、
今回は、接骨院ですすめられたアミノ酸の摂取とくみたて金峰泉の患部への塗布を毎日やっていました。
以上、どれが、どれだけ効いたのかはわかりませんが、
1週間で、軽くジョギングできるようになり、
２，３週間で、不安なくダッシュできるようになったので、
早く回復できた方ではないかと思ってます。
今回の怪我、
準備運動はしていたものの、気温の低下、加齢、さらにリモートワークによる基礎的運動量の低下などの要因が重なったのが、原因だったと思います。
とくに「リモートワークによる基礎的運動量の低下」は、あなどれないと思いました。
皆さんもお気をつけください。