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Re: 睡眠時の環境について
投稿者: きさ@Ge3   投稿日: 17.03.31 18:54
睡眠時の明るさと起きた時の明るさの差が大きいほど、メラトニンの生成は盛んになるみたいです。
でも、かなり個人差が大きいみたいですよ。

真っ暗から夏夏の正午の明るさの差を128pとすると、
平均的な感度の人で、118pの差があれば良いみたいです。
これは冬日の午前10時ころから、夕方6時ころの明るさです。

いちさんのその感度は86pですね。

それは真っ暗の方が良いでしょう。

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