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高血圧予防/対処の食品
投稿者: ASH   投稿日: 17.02.21 23:26
高血圧には塩分摂取を減らすとか、制限の掛かる食品は色々教わるのですが、逆に高血圧に効果のある食品はなんなのかという情報は、あまり出回っていません。

調べてみるとバナナが良いとのこと。更にバナナは焼くと栄養分が凝縮され、オリゴ糖も増えるので便秘にも良いらしい。
またビタミンB6を豊富に含んでいるので、脂肪肝にも良いそうな。
ということで、以前にきささんが紹介された「バナナプリン」を作って食べてます。
http://120club.ge3.jp/?p=6957

美味しくて効果があるのは良いですね。
これのせいかまだ分からないのですが、ここ5日ほど20代の血圧に戻りつつあります。

ただし高カリウム血症になると、これまた高血圧には問題なので、症状の重い高血圧の方は医師にバナナを食べてよいか要相談だそうです。

きささん、高血圧にバナナはどのくらい効果あるのか、GE値をおしえていただけないでしょうか。
1日一本分の量として、生のまま、焼く、バナナプリンでの数値を教えていただけると助かります。
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